012. Exercising

He exercised every day. He lifted weights. He ran on the track. He rode his bicycle everywhere. He did pull-ups and push-ups. He did sit-ups and crunches.

He loved being in shape. It felt great. He felt powerful. He felt vital. He felt fast. He felt attractive. It made him feel confident.

People complimented his appearance. “Look at those muscles,” people said to him. “Thank you, I work out,” he replied.

He wasn’t always in shape. He used to be fat. He did not like being fat. He was made fun of. He had a low self-esteem. He felt unattractive.

His body felt tired and heavy. He had no energy. He knew he had to change. He looked in the mirror one day. He promised himself to lose weight.

He stopped eating unhealthy food. He started moving around more. He went jogging at night. He bought a gym membership. He lost weight.

Tradução

012. Exercícios
Ele se exercitava todos os dias. Ele levantava pesos. Ele corria na pista. Ele andava de bicicleta para todos os lugares. Ele fazia barras e flexões. Ele fazia abdominais e exercícios de contração abdominal.

Ele adorava estar em forma. Sentia-se ótimo. Sentia-se poderoso. Sentia-se vital. Sentia-se rápido. Sentia-se atraente. Isso fazia com que ele se sentisse confiante.

As pessoas elogiavam sua aparência. “Olhe esses músculos,” as pessoas diziam para ele. “Obrigado, eu malho,” ele respondia.

Ele nem sempre esteve em forma. Ele costumava ser gordo. Ele não gostava de ser gordo. Ele era zombado. Ele tinha baixa autoestima. Ele se sentia pouco atraente.

Seu corpo parecia cansado e pesado. Ele não tinha energia. Ele sabia que precisava mudar. Ele olhou no espelho um dia. Ele prometeu a si mesmo que perderia peso.

Ele parou de comer comida não saudável. Ele começou a se movimentar mais. Ele corria à noite. Ele comprou uma assinatura de academia. Ele perdeu peso.

Vocabulário

Pronomes
he (ele)
himself (a si mesmo)
it (isso)

Verbos
exercised (se exercitava)
lifted (levantava)
ran (corria)
rode (andava de bicicleta)
did (fazia)
loved (adorava)
felt (sentia)
complimented (elogiavam)
said (diziam)
replied (respondia)
was (era)
used to be (costumava ser)
liked (gostava)
had (tinha)
looked (olhou)
promised (prometeu)
stopped (parou)
started (começou)
went (ia)
bought (comprou)
lost (perdeu)

Preposições
on (na)
around (em volta)
to (para)
at (à/na)

Adjetivos
every (todos)
great (ótimo)
powerful (poderoso)
vital (vital)
fast (rápido)
attractive (atraente)
confident (confiante)
unhealthy (não saudável)
tired (cansado)
heavy (pesado)
low (baixo)

Substantivos
day (dia)
weights (pesos)
track (pista)
bicycle (bicicleta)
pull-ups (barras)
push-ups (flexões)
sit-ups (abdominais)
crunches (exercícios de contração abdominal)
shape (forma física)
people (pessoas)
appearance (aparência)
muscles (músculos)
self-esteem (autoestima)
body (corpo)
energy (energia)
mirror (espelho)
weight (peso)
food (comida)
night (noite)
gym (academia)
membership (assinatura)