069. Running a Marathon

069. Correndo uma Maratona
Cindy estava se preparando para correr uma maratona. Uma maratona tinha 26 milhas. Isso exigiria muita prática. Ela decidiu praticar antes da maratona. Ela começou correndo 5 milhas por dia. A cada dia, ela adicionava 1 milha. Logo, ela estava correndo 26 milhas. Ela estava pronta agora.

Ela se preparou para o dia. Ela comeu de forma saudável. Ela tomou cereal de manhã. Ela comeu uma salada no almoço. Ela comeu frango e arroz no jantar.

Ela também comeu barras de proteína. As 26 milhas exigiriam muita energia. No dia da maratona, ela calçou tênis confortáveis. Ela se certificou de usar roupas esportivas.

Pronomes
she (ela)
it (isso)

Verbos
was preparing (estava se preparando)
was (era)
would require (exigiria)
decided (decidiu)
started (começou)
added (adicionou)
was running (estava correndo)
was (estava)
prepared (preparou)
ate (comeu)
had (tomou/comeu)
wore (calçou/vestiu)
made sure (se certificou)

Preposições
to (para)
with (com)
for (para)
in (em)
on (no/na)

Adjetivos
healthy (saudável)
comfortable (confortável)
athletic (esportivo)

Substantivos
marathon (maratona)
miles (milhas)
practice (prática)
day (dia)
cereal (cereal)
morning (manhã)
salad (salada)
lunch (almoço)
chicken (frango)
rice (arroz)
dinner (jantar)
protein bars (barras de proteína)
energy (energia)
shoes (tênis)
clothes (roupas)

Advérbios
soon (logo)
now (agora)
also (também)

Phrasal Verbs
Start out é um phrasal verb que significa “começar” ou “iniciar”.
→ “She started out with running 5 miles a day.” (Ela começou correndo 5 milhas por dia.)
Make sure é um phrasal verb que significa “certificar-se” ou “garantir”.
→ “She made sure to wear athletic clothes.” (Ela se certificou de usar roupas esportivas.)

Idioms & Collocations
Be ready é um idiom que significa “estar preparado” ou “estar pronto”.
→ “She was ready now.” (Ela estava pronta agora.)

Eat healthily é uma collocation comum para indicar uma alimentação saudável.
→ “She ate healthily.” (Ela comeu de forma saudável.)

Take energy é uma collocation usada para descrever o gasto de energia.
→ “The 26 miles would take a lot of energy.” (As 26 milhas exigiriam muita energia.)

Wear comfortable shoes é uma collocation que significa “usar sapatos confortáveis”.
→ “She wore comfortable running shoes.” (Ela calçou tênis confortáveis.)

O que o aluno vai aprender:
Vocabulário relacionado a corrida, preparação física e alimentação.
Uso do passado simples para descrever ações concluídas no passado (“Cindy was preparing”, “She decided to practice”).
Uso do futuro com ‘would’ para indicar expectativas ou necessidades (“It would require a lot of practice”, “The 26 miles would take a lot of energy”).
Expressões comuns para descrever preparação e hábitos saudáveis (“She ate healthily”, “She made sure to wear athletic clothes”).

Verbo mais trabalhado: “to prepare”
O verbo prepare aparece em diferentes contextos, descrevendo a preparação de Cindy:
“Cindy was preparing to run a marathon.” → “Cindy estava se preparando para correr uma maratona.”
“She prepared for the day.” → “Ela se preparou para o dia.”

Estruturas do inglês:
Uso do passado simples para descrever ações concluídas:
“Cindy was preparing to run a marathon.” → “Cindy estava se preparando para correr uma maratona.” (Ação concluída no passado.)
“She decided to practice before the marathon.” → “Ela decidiu praticar antes da maratona.” (Ação concluída no passado.)

Uso do futuro com ‘would’ para indicar expectativas ou necessidades:
“It would require a lot of practice.” → “Isso exigiria muita prática.” (Expectativa no futuro.)
“The 26 miles would take a lot of energy.” → “As 26 milhas exigiriam muita energia.” (Necessidade no futuro.)

Uso de soon para indicar tempo:
“Soon she was running 26 miles.” → “Logo, ela estava correndo 26 milhas.” (Indicação de tempo.)

Uso de also para adicionar informações:
“She also ate protein bars.” → “Ela também comeu barras de proteína.” (Adição de informação.)

Uma pequena correção ou sugestão:
No trecho “She started out with running 5 miles a day”, a frase está correta, mas para maior clareza, poderia ser reescrita como:
“She started by running 5 miles a day.” (Ela começou correndo 5 milhas por dia.)
A estrutura fica mais natural e direta.